PODERES CURATIVOS DEL YOGA: El estrés que sufren las personas es uno de los principales elementos responsables de un gran número de enfermedades, el estrés es también una condición negativa que desarrollamos en nuestras mentes. Con la práctica y control de los hábitos el estrés puede ser reducido mediante el uso de técnicas de yoga. Una breve lista de los problemas que están relacionados con una respuesta de estrés: depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, algunos tipos de diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares, varias enfermedades autoinmunes, síndrome del intestino irritable, colitis, problemas reproductivos, y una supresión agravada del sistema inmunológico.
En respuesta al estrés del sistema nervioso simpático puede causar estragos en nuestro metabolismo. En las reacciones a diversos estímulos externos que se conocen como la "lucha o huida" de la mente y el cuerpo cuando se enfrentan a una fuerza que les hace sentirse en peligro o molestar, obligándoles a prepararse para una de las dos opciones. Esto se manifiesta físicamente a través de un aumento instantáneo de la frecuencia cardiaca, junto con un rápido aumento de la presión arterial. La respiración en estas situaciones se vuelve superficial y los músculos se ponen tensos a la espera de la siguiente acción. Esto a su vez produce una respuesta en que se reduce el flujo sanguíneo a los órganos internos y los procesos que no son esenciales en ese momento en particular. Procesos como la digestión y la eliminación se apagan literalmente. Este estado mayor de la conciencia y la disposición es beneficioso en el corto plazo para preparar nuestro cuerpo para reaccionar a las intervenciones externas y estímulos.
Ya sea en una "lucha" o una situación de "huida", el cuerpo es física y mentalmente preparado para actuar. Los problemas surgen cuando la exposición prolongada al estrés similar tiene lugar. Esta respuesta aumentada es solo para ayudar durante cortos períodos de tiempo, pasado el tiempo en que nuestros niveles de estrés se elevan los recursos del cuerpo tendrá que volver a funcionar con normalidad. El exceso de estrés no es un producto natural de contramedidas para la "lucha o huida". Los poderes curativos del yoga producen una respuesta natural al relajar el sistema nervioso parasimpático conocida como la respuesta de relajación. De manera natural se activa automáticamente cuando los elementos que han causado el estrés se han ido, aunque también es posible lograr aumentar sus efectos a través de la práctica regular de yoga. Al aumentar la duración de este proceso por medio de los poderes curativos del yoga proporcionamos a nuestro cuerpo una recuperación más rápida, lo que permite eliminar los efectos dañinos del estrés de una manera rápida y eficiente.
La idea es que mediante el uso de técnicas de respiración y relajación realizadas en las asanas de yoga se activen los poderes curativos del cuerpo humano y puedan reducirse los efectos perjudiciales que el estrés pone en el organismo. Esto también se puede lograr mediante análisis de los factores adversos, como interpretar los sucesos como desafíos, retos, problemas en lugar de amenazas. Este enfoque yoga le permite a nuestra mente concentrarse en la búsqueda de soluciones, en lugar de crear una respuesta abrupta. Otro concepto empleado por esta técnica de yoga es la de actuar frente a la reacción, de tomar la iniciativa frente a la respuesta a factores externos.
Los innegables efectos de los poderes curativos del yoga que se utilizan en forma de posturas, respiración, relajación y meditación durante el proceso de curación están bien documentados por la medicina. A pesar de esto, las técnicas de yoga sólo se deben utilizar como una forma de apoyo y no confiar en ellas como el único tratamiento para el estrés en cualquier persona. Para lograr los mejores resultados se deben combinar los poderes curativos del yoga con la medicina tradicional y la ciencia moderna, haciendo frente al problema del estrés, tanto desde el punto de vista físico, mental y espiritual.