La técnica denominada Respiración de Fuego en Kundalini Yoga, es a la par Pranayama y Kriya. Para realizarla se deben efectuar inspiraciones y espiraciones cortas y un poco superficiales en número de 2 o 3 por segundo, concentrándonos llevando la consciencia a la zona del ombligo desde donde dirigiremos el movimiento de fuelle del diafragma, a la vez que el mentón permanece ligeramente entrado, tirando hacia arriba de la coronilla para alinear las vértebras.
La Respiración de Fuego en Kundalini Yoga:
1) Siéntate cómodamente.
2) Levanta ambos brazos formando una V. La palma de la mano con la cara hacia adelante; los dedos recogidos, excepto los pulgares que permanecen estirados.
3) Inhala elevando los pulgares y exhala apuntando hacia abajo con los pulgares.
4. Cuando hayas exhalado todo el aire, tira del abdomen para contraer el músculo abdominal. Esto causa una corta expulsión forzosa de aire, durante todo el ejercicio, pon énfasis en la exhalación, no la inhalación.
Una advertencia: Si se produce mareo, es natural al principio, el mayor aporte de oxigeno es lo que lo causa, deja de hacer la Respiración de Fuego un instante y continúa después.
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